Perna Sanity 2 in 1 pentru reabilitare si antrenare, suprafata anti-alunecare, greutate maxima 260 kg, diametru 35 cm, Portocaliu

Perna Sanity 2 in 1 pentru reabilitare si antrenare, suprafata anti-alunecare, greutate maxima 260 kg, diametru 35 cm, Portocaliu Perna Sanity 2 in 1 pentru reabilitare si antrenare este dedicata persoanelor care cauta o prevenire eficienta pentru sanatatea coloanei vertebrale.Perna Sanity 2 in 1 este o solutie excelenta pentru persoanele care petrec multe ore pe zi in pozitie asezata. Aceasta are o rezistenta sporita de pana la 260 kg.Perna Sanity 2 in 1 este un dispozitiv pentru reabilitare, pentru sezut si miscare. Aceasta forteaza asa numita sedere dinamica* prevenind ranile si durerea si antreneaza muschii si articulatiile coloanei vertebrale. * In timp ce stati, perna de reabilitare provoaca miscari usoare, dar eficiente in interiorul coloanei vertebrale, permitand astfel functionarea corecta a discurilor intervertebrale. Exercitii:Exercitiul 1 - Scandura Acest exercitiu versatil va va ajuta sa va tonifiati abdomenul, bratele, fesele si coapsele. Nu consuma timp si poate da rezultate foarte bune: 1. Intindeti-va pe burta, apoi puneti-va antebratele pe perna; 2. Ridicati trunchiul astfel incat coatele sa fie sub umeri; 3. Intregul corp trebuie sa fie drept si muschii abdominali incordati; 4. Ramaneti in aceasta pozitie cel putin cateva secunde; 5. Apoi faceti o pauza de 10 secunde; Puteti repeta exercitiul de 5 ori.Exercitiul 2 - Fandare Datorita acestui exercitiu, va veti intari cvadricepsul coapselor si muschii fesieri: 1. Indreptati-va si stati cu un picior pe perna; 2. Ridicati celalalt picior si aplecati-va pe spate; 3. Incercati sa mentineti piciorul din fata atingand solul cat mai mult posibil; 4. Apoi mutati greutatea pe piciorul din fata si reveniti la pozitia initiala.Exercitiul 3 - Stand in echilibru Exercitiile fizice va permit sa intariti muschii care sustin coloana vertebrala, ceea ce poate reduce durerile de spate: 1. Stati pe perna in pozitie verticala; 2. Intindeti-va picioarele si puneti-le unul peste altul; 3. Incrucisati-va bratele peste piept; Incercati sa va echilibrati in asa fel incat sa mentineti o pozitie verticala cat mai mult timp posibil; 4. Daca sunteti avansat, puteti, de exemplu, sa va uitati la televizor in timp ce faceti exercitiul. Aplicare - Reabilitarea terapeutica si prevenirea bolilor coloanei vertebrale; - Forma si suprafata anti-alunecare a pernei fac posibila utilizarea ei pentru exercitii de echilibru, mentinand echilibrul si coordonarea motorie; - Este recomandata si persoanelor care, datorita muncii sau stilului lor de viata, petrec mult timp in pozitia sezut.Pompare - Perna trebuie umflata cu o pompa cu ac; - Introduceti usor acul pompei in deschiderea supapei; - In timp ce umflati, tineti supapa cu mana strangand suprafata pernei din jurul supapei; - Pompati tinand pompa perpendicular pe perna.Nota: Apasarea supapei ca urmare a nerespectarii acestor instructiuni poate cauza deteriorarea permanenta a pernei.Atentie - Perna trebuie curatata cu apa si sapun; - Nu este potrivita pentru cuptorul cu microunde; - Nu folositi dezinfectanti; - A nu se lasa la vederea si indemana copiilor.